• Estas clases son ideales para quienes desean comenzar a meditar y también para aquellos que ya tengan experiencia y quieran profundizar. Aprenderás meditaciones que al ponerlas en práctica nos conducen hacia estados mentales cada vez más apacibles y beneficiosos. 
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Aprende a meditar – 1h

Meditaciones guiadas y explicaciones

Horario

Lunes 19:00 a 20:00 – Calendario

Maestra:

Mónica Rutea

Precios

Precio por clase: 6€

Gratis con Tarjetas Kadampa

Lugar

MÁS YOGA

C/ José María Buck, 38 · 03201

ELCHE (ALICANTE) (mapa)

Información y contacto

Teléfono: 601 712 738

Email: info@meditacionenalicante.org

APRENDE A MEDITAR · Haz de la meditación tu mejor hábito.

¿Quieres aprender a meditar paso a paso ?, ¿Por qué practicar la meditación?

Estas clases tienen como objetivo ayudarte a cultivar estados mentales apacibles y positivos que te harán feliz y llenarán tu vida de sentido ayudándote a superar los problemas de la ansiedad, el estrés y la tristeza por medio de la práctica correcta de la meditación.

Clases diseñadas para que aquellas personas que empiezan a meditar o que desean profundizar conozcan las bases necesarias para una correcta práctica.

Ahora tienes la oportunidad de convertirlo en el hábito que cambiará tu vida para siempre.

Si logramos adquirir el hábito de dedicar un tiempo cada día a la meditación siempre encontraremos un lugar y un momento, cualquier momento del día, para meditar.

Descubre los beneficios de la meditación, genera paz interior, reduce el estrés, la soledad  y la ansiedad y disfruta así de verdadera felicidad.

Cada sesión comenzará con una meditación de respiración y luego una charla que explorará el tema de esa sesión. Seguido por una meditación breve al final para ayudarnos a tomar la enseñanza de corazón y la oportunidad de hacer preguntas.

Programa de clases

APRENDE A MEDITAR – Haz de la meditación tu mejor hábito.

    • Lunes  15 Octubre · Cómo comenzar a meditar
    • Lunes  29  Octubre · La meditación en tu vida diaria
    • Lunes  12 Noviembre · Elige tu meditación diaria
    • Lunes  26 Noviembre · Profundiza en tu meditación
    • Lunes  10  Diciembre · Meditación y Budismo moderno

No necesitas reservar, ni traer nada especial, se ruega puntualidad.

Preguntas frecuentes

Todo sobre las clases

¿Cómo son las clases?

Las clases constan de una o dos meditaciones guiadas. Además se explican métodos para desarrollar concentración y consejos para mantener una mente feliz en la vida diaria.

¿Se necesita experiencia?

No es necesario tener experiencia previa. Las clases están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión teórica y habilidad práctica en la vida diaria.

¿Puedo incorporarme en cualquier momento?

Sí, puedes incorporarte en cualquier momento sin problema. En cada clase se inician y concluyen los temas. Siempre es un buen momento para dejar a un lado las preocupaciones, recibir inspiración, meditar y retomar las tareas con una actitud renovada, más constructiva y apacible.

¿Necesito inscribirme?

Estas clases no requieren inscripción previa. Si deseas adquirir un bono de descuento, puedes solicitarlo en la secretaría cuando asistas a la clase.

¿Qué tengo que llevar?

La sala de meditación dispone de todo lo necesario. No necesitas ropa especial.

Puedes traer un cuaderno para tomar notas.

Una hora, ¿no será mucho para empezar?

La duración de la clase no está relacionada con el nivel de la misma. No solo hay meditaciones sino también se necesita tiempo para las recibir las instrucciones. Con la guía de los maestros, las explicaciones claras y la inspiración del grupo no te será difícil meditar.

¿Podré sentarme en silla?

A la hora de meditar, es importante que la postura te resulte cómoda. Por ello, podrás sentarte tanto en cojín en el suelo como en una silla. Si tienes problemas de espalda o alguna otra dificultad, dínoslo: haremos todo lo posible para ayudarte.

¿Qué es la tarjeta kadampa?

Las tarjetas kadampa están diseñadas para aquellas personas que quieran meditar con asiduidad. A partir de 25€ tienes Tarjetas y Bonos con los que puedes asistir a todas las clases de meditación semanales, talleres de sábado y retiros urbanos sin coste adicional. En este enlace encontrarás información detallada. Haz click aquí. 

Beneficios

Enfócate en los beneficios, no en los obstáculos

A menudo, con las prisas y exigencias de la vida moderna sentimos que no tenemos tiempo para completar nuestras tareas y mucho menos para meditar. Si incorporamos la meditación en nuestra vida diaria, aunque tengamos muchas cosas que hacer, dejaremos de tener preocupaciones y tensiones innecesarias y empezaremos a disfrutar de verdadera felicidad.

Practicando con sinceridad las enseñanzas y meditaciones que se aprenden en estas clases conseguirás:

  • solucionar tus problemas cotidianos, como los causados por el odio, el apego, los celos y la ignorancia;
  • la capacidad de mantener paz mental en todo momento, por lo que siempre serás feliz;
  • mantener buenas relaciones y armonía con tu familia, amigos y con todos los demás, de forma que también podrás hacer felices a los demás;
  • y, en especial, llenar tu vida de sentido.

Referencias

Material de consulta – profundiza

Editorial Tharpa
La colección Vive la meditación presenta una introducción completa a la meditación y ofrece una guía para practicarla y profundizar en ella a todos los niveles. Meditaciones guiadas grabadas en CD y MP3 y librillos explicativos para ayudarte en tu práctica.