Estas clases semanales de meditación son ideales para quienes desean comenzar a meditar y también para aquellos que ya tengan experiencia y quieran profundizar. Aprenderás meditaciones guiadas que al ponerlas en práctica nos conducen hacia estados mentales cada vez más apacibles y beneficiosos.
No se necesita realizar preinscripción
VIERNES 19:30 a 20:45
MEDITACIÓN & BUDISMO
8 Pasos hacia la felicidad
Viernes 19:30 – 20:45h
Con Gabby Palomé maestra principal
6€ · Gratis con Tarjetas Kadampa
Estas clases semanales son ideales para:
- comenzar a meditar y
- están abiertas a todo el mundo.
- podrás disfrutar de escuchar, contemplar y meditar en enseñanzas budistas que podrás aplicar como consejos personales en tu día día.
Se presentan en ciclos de 3 ó 4 clases sobre distintos temas aunque cada una es independiente por lo que se puede asistir a clases sueltas.
No requiere inscripción previa, ni ropa especial.
MARTES 19:00 a 19:30
VIVE LA MEDITACIÓN – MEDITA EN 30′
Meditaciones para relajar el cuerpo y la mente
Martes 19:00 – 19:30h
Con Rosa Balonga y Susana Mazzarino
4€ · Gratis con Tarjetas Kadampa
Meditaciones sencillas y guiadas que nos ayudan a:
- Calmar la mente, reducir el estrés e inducir una experiencia de paz interior y bienestar.
- Desconectar la mente de las ocupaciones de la vida diaria y a crear una sensación especial de paz interior.
- Aumentar nuestra paz interior y felicidad.
La meditación dura 30 minutos, al terminar podrás tomar un té y compartir dudas.
No es necesario inscripción previa, puedes asistir con ropa normal. Puedes sentarte en una silla o en un cojín de meditación.
Material de apoyo: CD meditación para la relajación, CD meditación para cultiva un buen corazón, CD meditación para lograr una mente clara.
MARTES 20:00 a 21:00
APRENDE A MEDITAR
Disfruta de paz interior
Martes 20:00 – 21:00h
Con Mar Salaberry
6€ Clase · Gratis con tarjetas kadampa
En estas clases aprenderemos:
- cómo desarrollar y mantener paz interior,
- cómo reducir y finalmente detener nuestros problemas y
- cómo introducir cambios positivos en nuestra vida que nos permitan experimentar una felicidad profunda y permanente.
En cada clase se explicará una meditación diferente y a continuación meditamos en ella. Para acabar habrá una tertulia con preguntas y respuestas con un té y galletas.
MIÉRCOLES 19:30 a 20:30
APRENDE A MEDITAR
La meditación en tu vida diaria
Miércoles 19:30- 20:30h
Con Eva Serrano
6€ Clase · Gratis con tarjetas kadampa
En esta actividad además de hacer una meditación guiada, recibirás enseñanzas de apoyo para:
- mantener una práctica de meditación propia,
- que te beneficie para ver la vida de manera positiva,
- integrar esta actividad en tu rutina, y
- gradualmente aumentar la fuerza de tus estados mentales positivos.
Para acabar habrá una tertulia con preguntas y respuestas con un té y galletas.
Desarrollo de las clases
Meditación guiada
Cada sesión comienza con una meditación en la respiración, para calmar la mente, eliminar las distracciones y cultivar paz interior.
Enseñanza
A continuación se hace una explicación de los métodos prácticos que provienen de las enseñanzas de Buda para ser felices en nuestro día a día, solucionar nuestros problemas internos y cultivar estados mentales apacibles.
Meditación final
Las sesiones acaban con una segunda meditación basada en las ideas aprendidas además de consejos para integrarlas en nuestra vida cotidiana.