Estas clases semanales de meditación son ideales para quienes desean comenzar a meditar y también para aquellos que ya tengan experiencia y quieran profundizar. Aprenderás meditaciones guiadas que al ponerlas en práctica nos conducen hacia estados mentales cada vez más apacibles y beneficiosos.
No se necesita realizar preinscripción

VIERNES 19:30 a 20:45

MEDITACIÓN & BUDISMO

8 Pasos hacia la felicidad

 Viernes 19:30 – 20:45h 

Con Gabby Palomé maestra principal

  6€ · Gratis con Tarjetas Kadampa

Estas clases semanales son ideales para:

  • comenzar a meditar y
  • están abiertas a todo el mundo.
  • podrás disfrutar de escuchar, contemplar y meditar en enseñanzas budistas que podrás aplicar como consejos personales en tu día día.

Se presentan en ciclos de 3 ó 4 clases sobre distintos temas aunque cada una es independiente por lo que se puede asistir a clases sueltas. 

No requiere inscripción previa, ni ropa especial.

MARTES 19:00 a 19:30

VIVE LA MEDITACIÓN – MEDITA EN 30′

Meditaciones para relajar el cuerpo y la mente

 Martes 19:00 – 19:30h 

Con Rosa Balonga y Susana Mazzarino

  4€ · Gratis con Tarjetas Kadampa

Meditaciones sencillas y guiadas que nos ayudan a:

  • Calmar la mente, reducir el estrés e inducir una experiencia de paz interior y bienestar. 
  • Desconectar la mente de las ocupaciones de la vida diaria y a crear una sensación especial de paz interior.
  • Aumentar nuestra paz interior y felicidad.

La meditación dura 30 minutos, al terminar podrás tomar un té y compartir dudas.

No es necesario inscripción previa, puedes asistir con ropa normal. Puedes sentarte en una silla o en un cojín de meditación.

Material de apoyo: CD meditación para la relajación, CD meditación para cultiva un buen corazón, CD meditación para lograr una mente clara.

MARTES 20:00 a 21:00

APRENDE A MEDITAR

Disfruta de paz interior

 Martes 20:00 – 21:00h 

Con Mar Salaberry

 6€ Clase · Gratis con tarjetas kadampa

En estas clases aprenderemos:

  • cómo desarrollar y mantener paz interior,
  • cómo reducir y finalmente detener nuestros problemas y
  • cómo introducir cambios positivos en nuestra vida que nos permitan experimentar una felicidad profunda y permanente.

En cada clase se explicará una meditación diferente y a continuación meditamos en ella. Para acabar habrá una tertulia con preguntas y respuestas con un té y galletas.

MIÉRCOLES 19:30 a 20:30

APRENDE A MEDITAR

La meditación en tu vida diaria

 Miércoles 19:30- 20:30h

Con Eva Serrano

 6€ Clase · Gratis con tarjetas kadampa

En esta actividad además de hacer una meditación guiada, recibirás enseñanzas de apoyo para:

  • mantener una práctica de meditación propia,
  • que te beneficie para ver la vida de manera positiva,
  • integrar esta actividad en tu rutina, y
  • gradualmente aumentar la fuerza de tus estados mentales positivos.

Para acabar habrá una tertulia con preguntas y respuestas con un té y galletas.

Desarrollo de las clases

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    Meditación guiada

    Cada sesión comienza con una meditación en la respiración, para calmar la mente, eliminar las distracciones y cultivar paz interior.

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    Enseñanza

    A continuación se hace una explicación de los métodos prácticos que provienen de las enseñanzas de Buda para ser felices en nuestro día a día, solucionar nuestros problemas internos y cultivar estados mentales apacibles.

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    Meditación final

    Las sesiones acaban con una segunda meditación basada en las ideas aprendidas además de consejos para integrarlas en nuestra vida cotidiana.