Estas clases semanales de meditación son ideales para quienes desean comenzar a meditar y también para aquellos que ya tengan experiencia y quieran profundizar. Aprenderás meditaciones guiadas que al ponerlas en práctica nos conducen hacia estados mentales cada vez más apacibles y beneficiosos.
No se necesita realizar preinscripción
VIERNES 19:30 a 20:45
MEDITACIÓN & BUDISMO
8 Pasos hacia la felicidad
Viernes 19:30 – 20:45h
Con Gabby Palomé maestra principal
6€ · Gratis con Tarjetas Kadampa
Estas clases semanales son ideales para:
- comenzar a meditar y
- están abiertas a todo el mundo.
- podrás disfrutar de escuchar, contemplar y meditar en enseñanzas budistas que podrás aplicar como consejos personales en tu día día.
Se presentan en ciclos de 3 ó 4 clases sobre distintos temas aunque cada una es independiente por lo que se puede asistir a clases sueltas.
No requiere inscripción previa, ni ropa especial.
MARTES 19:00 a 19:30
VIVE LA MEDITACIÓN – MEDITA EN 30′
Meditaciones para relajar el cuerpo y la mente
Martes 19:00 – 19:30h
Con Rosa Balonga y Susana Mazzarino
4€ · Gratis con Tarjetas Kadampa
Meditaciones sencillas y guiadas que nos ayudan a:
- Calmar la mente, reducir el estrés e inducir una experiencia de paz interior y bienestar.
- Desconectar la mente de las ocupaciones de la vida diaria y a crear una sensación especial de paz interior.
- Aumentar nuestra paz interior y felicidad.
La meditación dura 30 minutos, al terminar podrás tomar un té y compartir dudas.
No es necesario inscripción previa, puedes asistir con ropa normal. Puedes sentarte en una silla o en un cojín de meditación.
Material de apoyo: CD meditación para la relajación, CD meditación para cultiva un buen corazón, CD meditación para lograr una mente clara.
MARTES 20:00 a 21:00
APRENDE A MEDITAR
Disfruta de paz interior
Martes 20:00 – 21:00h
Con Mar Salaberry
6€ Clase · Gratis con tarjetas kadampa
En estas clases aprenderemos:
- cómo desarrollar y mantener paz interior,
- cómo reducir y finalmente detener nuestros problemas y
- cómo introducir cambios positivos en nuestra vida que nos permitan experimentar una felicidad profunda y permanente.
En cada clase se explicará una meditación diferente y a continuación meditamos en ella. Para acabar habrá una tertulia con preguntas y respuestas con un té y galletas.
MIÉRCOLES 19:30 a 20:30
APRENDE A MEDITAR
La meditación en tu vida diaria
Miércoles 19:30- 20:30h
Con Eva Serrano
6€ Clase · Gratis con tarjetas kadampa
En esta actividad además de hacer una meditación guiada, recibirás enseñanzas de apoyo para:
- mantener una práctica de meditación propia,
- que te beneficie para ver la vida de manera positiva,
- integrar esta actividad en tu rutina, y
- gradualmente aumentar la fuerza de tus estados mentales positivos.
Para acabar habrá una tertulia con preguntas y respuestas con un té y galletas.
JUEVES 19:00 a 20:00 en ELCHE
APRENDE A MEDITAR en Elche
Transforma tu vida meditando
Jueves 19:00 – 20:00h
Con Monica Rutea
6€ Clase · Gratis con tarjetas kadampa
Estas clases tienen como objetivo ayudarte a cultivar estados mentales apacibles y positivos que te harán feliz y llenarán tu vida de sentido ayudándote a superar los problemas de la ansiedad, el estrés y la tristeza por medio de la práctica correcta de la meditación.
Clases diseñadas para que aquellas personas que empiezan a meditar o que desean profundizar conozcan las bases necesarias para una correcta práctica.
Ahora tienes la oportunidad de convertirlo en el hábito que cambiará tu vida para siempre.
Meditación guiada
Cada sesión comienza con una meditación en la respiración, para calmar la mente, eliminar las distracciones y cultivar paz interior.
Enseñanza
A continuación se hace una explicación de los métodos prácticos que provienen de las enseñanzas de Buda para ser felices en nuestro día a día, solucionar nuestros problemas internos y cultivar estados mentales apacibles.
Meditación final
Las sesiones acaban con una segunda meditación basada en las ideas aprendidas además de consejos para integrarlas en nuestra vida cotidiana.