Reto 15 días de mindfulness 

Mente feliz día a día

Del 27 Agosto al 07 Septiembre

Beneficios de meditar

Si practicamos la meditación de forma correcta y regular, experimentaremos una gran sensación de tranquilidad y bienestar, y nuestros problemas se desvanecerán. Si ponemos energía en conocer nuestra propia mente, podremos disfrutar de paz y felicidad en todas las circunstancias.

Los beneficios de la meditación son inconmensurables:

· Solucionarás tus problemas cotidianos como el estrés y la ansiedad

· Mantendrás paz mental y así serás feliz en todo momento

· Lograrás una buena concentración y flexibilidad 

· Mejorarás tu salud y tus relaciones con los demás

¿En qué consiste el reto? 

El objetivo del reto es incorporar el hábito de la meditación en nuestra vida y aprender a disfrutar de esta práctica de forma continua. Cuando nos vamos de vacaciones a menudo nos sentimos más felices, pero, por lo general, esto se debe a que antes hemos tenido muchos problemas y ahora podemos olvidarnos durante un tiempo. Sin embargo, más tarde los problemas vuelven a aparecer. En cambio, si aprendemos a meditar, es decir, a mantener una mente apacible en todo momento, podremos ser siempre felices. Será como vivir de vacaciones.  Al adiestrarnos en Meditación adquirimos el poder para controlar los pensamientos perturbadores y mantener la mente enfocada en lo que nos proporciona paz.

Anímate. ¡Apúntate al reto, aprende a meditar y vive de vacaciones  para siempre!

Cómo conseguirlo

Hemos diseñado un programa especial, para que aprendas desde cero o para que mejores la calidad de tu práctica de meditación.

Puedes apuntarte a las actividades por separado o disfrutar la tarjeta de “tarifa plana” de 25€ que incluye:

Conferencia gratuita: Incorpora, la meditación en tu vida Martes 27 Agosto 19:00 a 20:00h 

Taller: Entrena tu retentiva mental Sábado 31 Agosto de 10:30 a 13:00h

Clases semanalesdel 27 Agosto al 07 Septiembre

Retiro Urbano: Concentración y mindfulness – la practica en sí Sábado 07 Septiembre de 10:30 a 13:30h

Todas las actividades del Reto  ·  Tarifa plana 25€

CONFERENCIACAJITA

Conferencia gratuita

Actividad gratuita

Incorpora la meditación en tu vida

Martes 27 Agosto 19:00 a 20:00h

El propósito de la meditación es cultivar estados mentales que nos proporcionen paz interior, bienestar y tranquilidad.

Si nos adiestramos en la meditación, iremos descubriendo mayor paz en nuestro interior y disfrutaremos de una felicidad cada vez más pura. Finalmente, gozaremos de felicidad en todo momento, aunque tengamos que enfrentarnos con las circunstancias más adversas.

Las instrucciones que se ofrecerán en esta conferencia son muy beneficiosas para todos los que deseen ponerlas en práctica, se presentarán de manera que resulta fácil de entender y aplicar en nuestra vida cotidiana.

Clases semanales

Medita para ser feliz

Martes, Miércoles y Viernes

Gratis con T.K · Gratis con Tarjeta Reto 

Transforma tu vida meditando.

Estas clases son ideales para quienes desean comenzar a meditar y también para aquellos que ya tengan experiencia y quieran profundizar.

Aprenderás meditaciones que al ponerlas en práctica te conducen hacia estados mentales cada vez más apacibles y beneficiosos.

Si las incorporamos en nuestra vida diaria, aunque estemos muy ocupados, dejaremos de tener preocupaciones y tensiones innecesarias y empezaremos a disfrutar de verdadera felicidad.

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Taller aprender a meditar

Entrena tu mente paso a paso

Sábado 31 Agosto 10:30 – 13:00h 

  12€ / taller  · Gratis con T.K · Gratis con Tarjeta Reto

Un taller en el que podrás aprender las técnicas básicas de meditación: comprender qué es la meditación, por qué meditar, cómo preparar un espacio para meditar, cómo eliminar las distracciones y en qué enfocar la mente.

En este taller aprenderemos a encontrar objetos de meditación diferentes.

Cada objeto de meditación nos libera de diversos problemas y aflicciones, como el estrés, la ansiedad, la irritación, etc, y nos ayuda a cultivar actitudes beneficiosas que nos proporcionan paz interior y son una fuente de armonía para nuestro entorno.

Retiro Urbano

Concentración y mindfulness, la práctica en sí

Sábado 07 septiembre 10:30 a 13:30

  12€/ 7 sesión suelta · Gratis con Tarjeta Reto

Este retiro urbano es una guía práctica para meditar paso a paso y de manera correcta. Mejorarás tu concentración de inmediato, no sólo en tus meditaciones, sino también en tu vida diaria. Debido al ritmo acelerado de nuestra vida laboral y personal la atención se dispersa con facilidad y nuestra mente está constantemente repleta de distracciones. Al adiestrarnos en la retentiva mental adquirimos el poder para controlar los pensamientos perturbadores y mantener la mente enfocada en lo que nos proporciona paz.

Consejos para incorporar la meditación en tu vida diaria

  • Ponte un objetivo realista. Por ejemplo, puedes proponerte meditar cada día entre 10 y 20 minutos. De este modo, a medida que vayan pasando los días, irás adquiriendo más confianza.
  • Organízate una rutina pero sé flexible. Si eliges un lugar y un momento del día para meditar, te ayudará a crear el hábito, pero siempre es bueno adquirir la capacidad de adaptarse a las circunstancias, imprevistos, viajes…
  • Anticípate a los obstáculos, resérvate el tiempo e ignora las ingeniosas excusas que te pondrá la pereza.
  • Apóyate en la experiencia de los maestros, en la energía del grupo. Las actividades están diseñadas para ayudarte a crear todas las condiciones favorables para que tengas éxito.

Recuerda que si te apuntas al Reto completo, disfrutaras de Tarifa plana por 25€, una vez apuntado al reto no necesitas apuntarte a cada actividad por separado. Si no puedes acudir a todas las actividades o solo deseas acudir a alguna en especial, puedes apuntarte en el enlace correspondiente.